Træningen er baseret på at vedligeholde den form, der er bygget op gennem sommertræningen. Der er derfor ingen progression i træningen på de enkelte hold.  De lokalkendte trænere vil gøre sig umage med at planlægge afvekslende løberuter hen over vinteren.

Nedenfor kan du se hvilket tempo de enkelte hold løber i. I videst muligt omfang tager vi individuelle hensyn, f.eks. med indlagte U-vendinger. Du kan skifte hold, så du skal ikke være nervøs for, at du ikke kan følge med. Det skal også være hyggeligt, givende og socialt!